SI ENTRENO A PRIMERA HORA ¿CÓMO DEBO ALIMENTARME?

Tengamos en cuenta lo siguiente: cuál es el objetivo? Quemar grasa o ganar masa muscular durante el entrenamiento.

Si deseas quemar grasa, puedes realizar los primeros minutos de actividad cardiovascular en estado de ayuno y posteriormente consumes Bipro con avena y continuas tu trabajo de musculación. Al terminar el entrenamiento consumes sólo Bipro y una hora después consumes tu desayuno.

Si mi prioridad es ganar masa muscular de calidad apenas despierto consumo Bipro con avena en hojuelas; realizo calentamiento y después mi actividad de musculación. Recién termino mi entrenamiento consumo Megaplex Creatine Power o Gainz y posteriormente desayuno con una buena proteína (pueden ser huevos o un Protein Pancake) y carbohidratos. ⁣⁣

Recuerda no realizar actividades de musculación en completo ayuno, se necesitan buena fuente de carbohidratos, ya que en este tipo de actividades es vital el glucógeno. Y realice mínimo 5 comidas con buena fuente de proteínas para activar el metabolismo. Si por tiempo o comodidad no le es posible, puede consumir como media mañana o media tarde, Bipro con la cantidad de avena que requiera según su objetivo.

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