Batidos de proteína para para volumen y definición muscular.
Nutrición.
Aquí tienes dos sabrosos batidos de proteínas, que te ayudarán de acuerdo a tus objetivos.
Ya sea que estes tratando de perder o aumentar de peso, es importante realizar un seguimiento tanto de tus kcal como de tus proteínas. Las investigaciones sugieren al menos batidos de proteínas.
Batido para volumen
- 1 scoop de Bipro
- 2 bananas
- 50g de crema de arroz
- Leche de almendras
- 30g de mantequilla de maní
Batido para definición muscular
- 1 scoop de Bipro
- Vaso con agua
- Cubos de hielo
- arándanos o fresas
Ya sea que estes tratando de perder o aumentar de peso, es importante realizar un seguimiento tanto de tus kcal como de tus proteínas. Las investigaciones sugieren al menos 0,8g de proteína por libra de peso corporal , y se necesitan cantidades más altas a medida que entramos en procesos de definición. En términos de pérdida de peso, es necesario estar en un balance energético negativo (déficit de calorías) y viceversa para el aumento de peso (excedente de calorías).
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