¿Debo hacer abdominales para perder grasa?

El porcentaje de grasa del abdomen se disminuye en la cocina, sí, pero el entrenamiento de abdomen hace parte importantísima de este proceso.

Por estar en un déficit calórico y por tener un porcentaje de grasa bajo eso no garantiza tener un abdomen muy bien definido, porque recordemos que el abdomen es un grupo de músculos: Rectos abdominales, oblicuos y serratos anteriores.

Estos son los que garantizan una muy buena estética adicionalmente que el fortalecimiento del core es un pilar en el entrenamiento, ese es nuestro eje, es nuestro tronco, por mi salud y por mi postura, debo garantizar un muy bien entrenamiento de abdomen, como cualquier otro grupo muscular: Con peso, con un numero de series, un número de repeticiones adecuadas.

Nosotros formamos músculo entre 8 hasta 25 repeticiones, así que no tengan miedo de moverse en este rango, pero, sobre todo, con una muy buena técnica.